沙拉的做法_泰国木瓜沙拉做法_水果沙拉做法
沙拉的做法减肥是“百年大计”， 因为过年期间的胡吃海塞，结果体重直接涨了10斤，多大的一坨肉啊，吓死人了。看着自己的腰上的游泳圈，和双层的下巴，赶紧去办了一张健身卡...
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减肥是一项“百年大计”。 因为过年期间吃了各种各样的东西，我的体重增加了10公斤。 好大一块肉啊。 太可怕了。 看着腰上的游泳圈和双层下巴，我赶紧办了一张健身卡。 不用说，我坚持了一个月，还是蛮有效果的。 我体重减轻了2.5斤，值得恭喜！ 经过一段时间的锻炼，至少可以睡个好觉，感觉精力充沛。 这个蔬菜沙拉食谱是健身教练教给我的，让我晚餐可以少吃碳水化合物和肉类，多吃蔬菜。 这道菜低脂肪、低热量。 它既可以减肥，又可以补充营养。 只需要混合即可。 它是如此简单且无麻烦。 想要减肥变美的朋友应该多吃。 晚餐每天吃一碗，五月你就变“闪电”了。 ”。
俗话说“四月不减肥，五月就惨了”。 许多人一直在与体重作斗争。 有的人一再成功减肥，有的人却屡屡失败，变得越来越胖。 我老公就是这样的。 现在，他的裤腰已经和裤长一样大了，他已经变成了一个球。 这确实不是一个好兆头。 现在人们的生活条件好了，吃喝都是按照自己的喜好来的。 于是，很多人的体重逐渐增加，各种慢性疾病也出现在了他们的身上。 今天小编分享的沙拉食谱，清爽不油腻，美味不刺激。 最适合想要减肥的女孩。
【蔬菜沙拉】
【材料】苦菊花一颗，鸡蛋一个，小番茄8个，大蒜半头，紫洋葱半个，黄瓜一根，三文鱼肠两根，盐一茶匙，柠檬汁两滴，糖少许，沙拉酱一份小的。
【步骤】 1、黄瓜洗净，切片。
2.苦菊洗净切段，紫洋葱切薄片。
3. 用刀将樱桃番茄切成两半。
4.将三文鱼肠解冻，入锅煎熟，然后切段。
5.将鸡蛋煮熟，冷却后切成4块。 将除鸡蛋以外的原料放入一个大碗中。
6.加入蒜末、一茶匙盐和糖。
7.加入几滴柠檬汁。
8.加入少许沙拉酱。
9.最后加入鸡蛋，搅拌均匀。
尖端：
1、鸡蛋不要放得太早，否则蛋黄可能会碎成碎片。
2、苦菊和黄瓜都是减肥、减脂的好食材。 它们最好在春天吃。
3.如果没有新鲜柠檬，则无需添加柠檬汁。
4、少用糖，以增强新鲜度。
你喜欢这个绿色沙拉吗？ 我是原作者 黄黄热爱美食。 这里有很多与美食有关的故事可以与大家分享。 期待您的关注和留言。 欢迎您提出宝贵的意见和建议。 您的建议是我前进的方向和动力。 晃晃将陪伴您的美食之旅。
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