沙拉的做法_泰国木瓜沙拉做法_水果沙拉做法

2024-04-18 09:10:50 / 浏览96次
导读

沙拉的做法​减肥是“百年大计”, 因为过年期间的胡吃海塞,结果体重直接涨了10斤,多大的一坨肉啊,吓死人了。看着自己的腰上的游泳圈,和双层的下巴,赶紧去办了一张健身卡...

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​减肥是一项“百年大计”。 因为过年期间吃了各种各样的东西,我的体重增加了10公斤。 好大一块肉啊。 太可怕了。 看着腰上的游泳圈和双层下巴,我赶紧办了一张健身卡。 不用说,我坚持了一个月,还是蛮有效果的。 我体重减轻了2.5斤,值得恭喜! 经过一段时间的锻炼,至少可以睡个好觉,感觉精力充沛。 这个蔬菜沙拉食谱是健身教练教给我的,让我晚餐可以少吃碳水化合物和肉类,多吃蔬菜。 这道菜低脂肪、低热量。 它既可以减肥,又可以补充营养。 只需要混合即可。 它是如此简单且无麻烦。 想要减肥变美的朋友应该多吃。 晚餐每天吃一碗,五月你就变“闪电”了。 ”。

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​俗话说“四月不减肥,五月就惨了”。 许多人一直在与体重作斗争。 有的人一再成功减肥,有的人却屡屡失败,变得越来越胖。 我老公就是这样的。 现在,他的裤腰已经和裤长一样大了,他已经变成了一个球。 这确实不是一个好兆头。 现在人们的生活条件好了,吃喝都是按照自己的喜好来的。 于是,很多人的体重逐渐增加,各种慢性疾病也出现在了他们的身上。 今天小编分享的沙拉食谱,清爽不油腻,美味不刺激。 最适合想要减肥的女孩。

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​【蔬菜沙拉】

【材料】苦菊花一颗,鸡蛋一个,小番茄8个,大蒜半头,紫洋葱半个,黄瓜一根,三文鱼肠两根,盐一茶匙,柠檬汁两滴,糖少许,沙拉酱一份小的。

【步骤】 1、黄瓜洗净,切片。

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2.苦菊洗净切段,紫洋葱切薄片。

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3. 用刀将樱桃番茄切成两半。

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4.将三文鱼肠解冻,入锅煎熟,然后切段。

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5.将鸡蛋煮熟,冷却后切成4块。 将除鸡蛋以外的原料放入一个大碗中。

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6.加入蒜末、一茶匙盐和糖。

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7.加入几滴柠檬汁。

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8.加入少许沙拉酱。

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9.最后加入鸡蛋,搅拌均匀。

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尖端:

1、鸡蛋不要放得太早,否则蛋黄可能会碎成碎片。

2、苦菊和黄瓜都是减肥、减脂的好食材。 它们最好在春天吃。

3.如果没有新鲜柠檬,则无需添加柠檬汁。

4、少用糖,以增强新鲜度。

你喜欢这个绿色沙拉吗? 我是原作者 黄黄热爱美食。 这里有很多与美食有关的故事可以与大家分享。 期待您的关注和留言。 欢迎您提出宝贵的意见和建议。 您的建议是我前进的方向和动力。 晃晃将陪伴您的美食之旅。


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