小米粥的做法和功效：红枣小米粥食谱

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中国传统的饮食文化强调“营养谷物”。这些谷物中的“百万”是指小米。中医认为小米可以滋养阴和肾脏，增强脾脏和胃，并滋养缺乏症。它具有良好的补品和滋养失眠症，产后弱点和毁灭战士的人的不足。失眠困扰的人可能希望煮一碗小米粥，以使头脑平静并帮助睡眠。

主题：红色日期和小米粥

成分：50克小米，10克红色枣，一半梨，少量狼，适当量的岩糖和水

实践：

1。洗小米，洗净红色日期，将其切成两半，放在一旁。洗完梨后，去皮和核心后，切成小块，放在一旁；

2。将水放入锅中，加入水沸腾后加入小米和红色日期，均匀搅拌，用高火煮10分钟，然后转到低火，然后煮至小米粥粘稠；

3。加入梨块，再煮5分钟。关闭热量并撒上狼莓，并为季节添加适当的岩糖。搅拌直至岩石完全融化并食用。

营养提示：

1。小米缓解了精神并补充缺乏症，并结合了红色日期以补充质量和血液

小米，也称为小米，在古代被称为小米和小米。它是古代中国的“谷物”之一，也是北方人所爱的主要谷物之一。小米可以酿造成葡萄酒和醋，也可以用来制作糖和研磨成粉末。它可以由糕点制成，糕点美味可口。小米通常用于制作粥。它不仅可以单独煮沸，而且还可以添加汁，红豆，地瓜，莲花种子，百合等，并将它们煮成具有不同口味的营养素，从而使思想平静和滋养思想的效果。

传统中药认为小米本质上很酷，味道甜。它进入肾脏子午线，脾和胃子午线。它可以滋养阴和肾脏，增强脾脏和胃，还可以滋养母亲的缺乏症和寒冷的身体，帮助他们恢复身体力量。它可以用红色日期，大米和其他补充气和血液的成分来食用，它们具有良好的滋养作用。

从营养的角度来看，小米富含蛋白质和各种微量元素。蛋白质中的色氨酸可以转化为5-羟色胺。 5-羟色胺具有催眠作用，可以使人困倦并促进睡眠。此外，小米中含有的富B族维生素也对防止角质炎有积极作用。

2。小米很容易在夏天恶化，教您如何巧妙地存储它

小米已经失去了保护层，谷物较小，谷物桩的孔隙率较小，许多杂质，并且难以交换内部和外部气体。小米通常包含更多的麸皮，其中含有更多的脂肪，并且在高温条件下倾向于恶化和扭曲。当温度和水分高时，它们会很容易引起发烧和霉菌。

因此，应注意以下几点存储时：1。通常，将小米放置在凉爽，干燥和通风的地方。当水分在存储前太大时，它不能暴露于阳光下，可以在阴影中干燥。 2。在存储前卸下谷壳； 3。如果在存储后发现水分吸收和热量，应及时筛选空气以清除谷壳并冷却以防止发霉； 4。小米容易受到蛾幼虫的损害，在发现后，上蠕虫部分可以分别放出并分别处理。将1袋新鲜胡椒粉放入容器中，以防止昆虫。

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