拳击比赛一回合几分钟_拳击比赛回合数_回合拳击比赛

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此次熊竞楠训练计划的《平常心》分享，也是为了让更多的运动员掌握成功人士的经验，具有深远的价值和意义。 平鑫说：“熊竞楠的备战期为6周，训练课程分为单双日，每周一、三、五为站立技术训练日，上午进行站立击球训练。其中，先进行拳击，每轮3分钟，共3轮，随后进行9轮泰拳实战训练，每轮持续12轮拳击和泰拳实战。

随即，平鑫分享了熊竞楠每周两天的训练计划：“每周二、四、六训练地面技能。 早上跑步十公里。 跑步是熊靖南练拳留下的习惯。 主要是为了体能的积累。 每次尝试在一小时内跑10公里。 备战期间，因为训练强度也较高，跑步会根据当天的身体状况进行调整，这也是她中午额外训练的一部分。 技术培训。 下午有6轮无道柔术，每轮5分钟。”

最后，平常心还提到了熊靖楠的饮食习惯：“备战期间，熊靖楠吃饭很有规律，每隔三个小时左右吃一次。早上八点吃早餐，完成早训后，十一点左右吃午饭。”下午三点训练中间吃点零食，六点吃晚饭，晚上训练结束后九点吃点零食，熊靖楠的早餐主要是麦片、鸡蛋和三明治，而午餐和晚餐也差不多，包括鸡胸肉、鱼等蛋白质，再加上苹果、香蕉、蓝莓等水果和一些绿叶蔬菜，以前她在饮食上不太注意。 ，只要是有营养的就行了，现在她更注重食材的品质、新鲜度和摄入量，她平时也不会在比赛前体重突然下降太多。更加重视，这样对她身体的压力就小了。 如今熊靖楠已经签约进化拳击馆，相信未来她会展现出全新的自己。”

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